Åtgärda utbrändhet
Beroende på vilken form och grad av utbrändhet den utbrända upplever så krävs olika omfattning och innehåll i behandlingen av utbrändheten.
Lindrigare form av utbrändhet
Om du som utbränd har kommit under behandling i tid och om din utbrändhet inte varit extremt allvarlig så kan oftast utbrändheten behandlas under kortare tid och resultatet kan bli mycket bra.
Den grundläggande behandlingen för att lindra eller bota utbrändhet är vila, vila och åter vila.
Du bör definitivt söka läkar hjälp i den offentliga vården eller och en erkännt bra privatläkare ifall du känner duig utbränd.
Denna vila kan utformas på många olika sätt och behöver inte vara att man ligger still.
Vilan måste dock kompletteras med flera andra delar så att man efter vilan inte råkar in i ny utbrändhet.
Vanliga är att:
- Analyser arbetssituation och livssituation som orsakar utbrändheten för att undanröja tidstjuvar.
- Stressen botas bäst med vila.
- Sjukskrivning för utbrändhet.
- Information om hur stressen påverkar både psykiskt och fysiskt.
- Individuell stresshantering.
- Samtalsterapi med psykolog.
- Avslappningsövningar.
- Psykosomatisk sjukgymnastik.
I möjligaste mån försöker man undvika läkemedelsbehandling vid utbrändhet med det kan behövas för att lindra sömnproblem och ångest eller hjärtklappning.
Hjälp vid yrsel kan du få hos
Mer fakta om Yrsel
Nedan kan ni finna mer fakta om yrsel och vad yrsel innebär.
